Mitä isot edellä, sitä pienet perässä...

Onnin uusin harrastus on Crossfit. Salilla, jossa Vesan kanssa käymme itse Crossfit-treeneissä on alkanut nyt myös lasten oma Crossfit. Tässä 5-10-vuotiaiden lasten ryhmässä treenaaminen ei ole nyt ihan varsinaista Crossfittiä, mutta sinne päin ja hyvin liikunnallista. Vanhempien lasten ryhmässä tehdään jo enemmän oikean Crossfit-tunnin liikkeitä. Onni on innostumassa harjoittelusta pikkuhiljaa ja Emmakin pääsee mukaan kokeilemaan ensi viikolla. Emma on kovasti kiinnostunut Crossfitistä, mutta harmillisesti hänen balettitunti on samana päivänä kuin Crossfit. Yritämme keksiä tähän ratkaisua, jotta Emmakin pääsisi mukaan. Lasten Crossfit-ryhmä on pieni, mikä mahdollistaa sen, että tunti on opettajillekin helpommin hallittavissa ja lapset pysyvät innostuneina, kun ei joudu turhan pitkään odottamaan omaa vuoroaan.

Mitä isot edellä, sitä pienet perässä...Go Onni!

Tehtävä 1 - peli/alkulämmittely

(Kierretään ympyrää Bosun päällä, kuka astuu ensimmäisenä jalalla maahan, putoaa pelistä pois)

Tehtävä 2 - viivaa pitkin kävely

Tehtävä 3 - viivaa pitkin karhukävely

Katsokaas näin...

Tehtävä 4 - viivaa pitkin yhdellä jalalla hypäten

Ohjeistus: Yritä pysyä viivalla ja hypi hitaammin.

Tehtävä 5 - Nopeustesti 

(Vasen/oikea jalka eteen/taakse/sivulle ohjaajan käskystä)

Kumpi tekee väärin? (Vastaus: Onni)

Tehtävä 6 - Narun alitus puolelta toiselle, hyppy sivulla

Tehtävä 7 - esterata

Ohjaaja näyttää mallia...

Hyppää korkealle! 

Treenaaminen on hauskaa!

Tehtävä 8 - Pallon kantamista sylissä ja pään päällä

Tuumaustauko...

Oho! Ja ohjaajan kommentti tähän: "Little Vesa in the house"... 

Kato äiti!

Pallo ylös!

Jaksetaanko me nostaa ohjaajaa?

Ei taida nousta...

Mutta ohjaaja jaksaa nostaa kaikki lapset...

Tehtävä 9 - Pallon heittämistä ja kiinniottamista

Tehtävä 10 - Nuorallakävelyä

Tehtävä 11 - Verkossa kiipeilyä

Tehtävä 12 - Bosun päällä yhdellä jalalla seisomista

Tunti on päättynyt ja kivaa oli!

Hyvä me!